Instruktörsledda pass

-En perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som gör dig fokuserad och lugn. Du tränar styrka och rörlighet till lugn och följsam musik.

– Ett perfekt pass för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. Att BodyPump är enkelt gör det lätt att komma igång och effektiviteten gör att du snabbt märker resultat.


– Ett enkelt, atletiskt och roligt pass där du använder en höj- och sänkbar låda och tränar till motiverande musik. Tränar du regelbundet kan du förbättra flåset, bli mer koordinerad och öka din styrka.
Core 45 - 45 minuters styrketräning för kroppens kärna; mage, rygg, bål och bäckenmuskulatur. Träning som förbättrar din hållning och balans.
Cykel 60 - 60 minuter gruppträning på cykel. Du har själv chansen att bestämma belastning och tempo.
Pilates 45 -Mage, rygg övningar stående och på matta.
Det är en träningsmetod som kombinerar styrketräning, stretch och yoga. Pilates handlar mycket om tankekraft, kanske mer än om fysisk styrka.


– Cykelträning inomhus där du cyklar till rytmer av kraftfull musik. 50 minuter.

- en högintensiv klass med intervallträning där styrka och kondition varvas till kraftfull musik.

Afro-dance - ett härligt pass med stora kraftfulla rörelser där vi släpper loss hela kroppen till trummornas rytmer. En jordnära och effektiv träning som passar alla.

Yoga 45 – Ett skönt pass med fokus på andning, koncentration, uthållighet, rörlighet och balans. Avslutas med en skön avslappning.

–Ett 60 min pass med massor av kraft och energi, inspirerat av kampsporter, som karate, kickboxning, taekwondo, capoeira, muay thai och tai chi.


Med inspiration från traditionell musik som salsa, samba, cumbia, merengue m.m. flätas härliga rytmer och danssteg ihop. Lätt att lära sig och du förbättrar din kondition samt förbränner kalorier.